希拉蕊拿下路易斯安那 桑德斯贏堪薩斯、內布拉斯加

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希拉蕊拿下路易斯安那 桑德斯贏堪薩斯、內布拉斯加

美國民主黨候選人桑德斯在密西根州舉行競選集會。(美聯社)

美國民主黨今天在堪薩斯州、路易斯安那州和內布拉斯加州舉行初選,希拉蕊在路易斯安那州以極大的差距(希拉蕊70.7%:桑德斯22.7%),擊敗競爭者桑德斯。但在內布拉斯加州,桑德斯的得票率(55.1%)比希拉蕊(44.9%)高了將近10%,在堪薩斯州桑德斯也以67.7%的高得票率,擊敗僅得32.3%的希拉蕊。

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桑德斯在3月初的超級星期二初選中,僅拿下了佛蒙特州、奧克拉荷馬州、明尼蘇達州和科羅拉多州,顯著低於希拉蕊贏得的七州,所幸在週六的初選中挽回頹勢。但根據CNN報導,桑德斯得票率較高的地方明顯是,以白人爲主要人口的區域。這可能會成爲桑德斯的敗筆,因爲許多支持民主黨的少數族裔,都較認同希拉蕊。

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日股跟1980年代不一樣了!讓「股神」巴菲特也垂涎

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日股跟1980年代不一樣了!讓「股神」巴菲特也垂涎

在日圓貶值和其他衆多有利因素助攻下,日本股市日經225指數睽違34年再創收盤歷史新高,象徵日本從泡沫經濟破滅的長期低迷復甦、再創巔峰。路透

日本股市日經225指數睽違34年再創新高,象徵日本從泡沫經濟破滅的長期低迷復甦、再創巔峰。上回全球投資人垂涎日本股票時,播放卡式錄音帶的Walkman隨身聽還是時髦玩意兒。隨着日經指數終於攀越34年前的高峰,日股再度吸引外國投資人注意。

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東京股市日經225股價指數22日攻克39,000點大關,收在39,098.68點,超越1989年12月29日締造的38,915.87點先前收盤最高紀錄,盤中更一度躍上39,156.97點新天價。

什麼動力激勵日股脫疲翻醒?

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華爾街日報(WSJ)報導,日經指數自去年11月以來漲勢凌厲,反映多重利多因素。投資人相信日本經濟已經掙脫長久來物價低迷的桎梏;人工智慧(AI)軍備競賽掀起全球AI投資熱潮,日本科技股可望受惠,半導體設備大廠東京威力科創22日在輝達(Nvidia)財報報喜激勵下大漲6.6%即爲例證;中國大陸經濟展望看衰,陸股一蹶不振,也吸引大陸及其他外國投資人把注意力轉向日本。

日本薪資和企業獲利逐漸改善,企業的資產使用效率也提升。摩根士丹利亞股策略師賈納認爲,這有助日本經濟擺脫通貨緊縮,形成一股「良性循環」;對照下,中國大陸經濟處境恰好相反,通縮壓力與日俱增。

賈納指出,日本和中國大陸處境互換,運勢此消彼長,正觸動一波大規模的「投資組合重新配置」風潮。

在陸股籠罩陰霾之際,「股神」巴菲特砸重金投資伊藤忠商事、丸紅、三菱商事、三井物產、住友商事等五大商社股票,更爲日股漲勢推波助瀾。

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外國投資人踊躍買進,截至2月17日當週已連續七週買超日股,買進比賣出金額高出約254億美元。

現在的日股吸引力究竟何在?

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《双绣》-爱悬一线

1989年,日本經濟繁榮,日企大舉向全球擴張事業版圖,在世界各地興風作浪。泡沫經濟爆裂後,日本經濟陷入長期低迷。不過,日本股市近年表現不差,被視爲比日經更能代表日股的 Topix指數過去十年來已漲了一倍多。

近年來,價值型股票在東京股市大行其道。過去三年期間,MSCI日本價值股指數以美元計的總回報,比日本成長股指數高出大約40個百分點。即使把視野拉長至10年來看,日本價值股的表現也比成長股強10個百分點左右。

日企近來獲利表現也相當出色,一大助因是日圓貶值。高盛的資料顯示,截至9日止,已公佈財報的日企上季經常性獲利年比成長18%。此數還沒把軟銀的獲利算在內;軟銀靠科技投資大賺。

但追根究柢,日企表現傑出更大的因素是:公司治理改善。東京證交所敦促上市公司採取行動提振股價,包括間接點名未提出資本效率計劃的公司名稱,讓他們自慚形穢。

股東權益報酬率也持續攀升。摩根大通的資料顯示,過去十年來,宣佈買回自家股票的日企家數已增至原先的三倍,策略性持股則減少20%。從前,因現金過多和交叉持股而膨脹的資產負債表,壓低了股票估值。在東京證交所主要市場(Prime Market)掛牌的公司中,目前大約有40%的交易價格低於帳面價值,已從一年前的50%降了下來,但仍有改善空間。

巴菲特帶頭「錢」進日本、海外分散投資

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就連全球最著名的價值型投資人,也深受日股吸引。巴菲特近年來大舉投資日本五大商社,這些穩重的企業集團旗下事業龐大,從礦業到零售業無所不包,是典型的價值股,不僅估值倍數低,股利收益率又高,至少在巴菲特起初買進時是如此。

當然,在日本股市仍能物色一些成長股,例如半導體設備公司或遊戲類股。但在衆多投資人心目中,真正吸引人的日股,仍是估值低、被多數人忽略,但未來投資報酬潛力可能更高的個股。

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對擔心美股價位已高的美國投資人而言,日股也許是海外分散投資的首選。

這是因爲,投資價值股在日本是致勝策略,可謂與成長股掛帥的美國情況相反。由此觀之,投資日股可能爲多元化投資錦上添花 –尤其因爲日本價值股表現突出趨勢與美國、甚至日本經濟景氣榮枯(日本剛陷入技術性衰退)的關係都不大。

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莫迪夏立夫握手寒暄不會談

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莫迪夏立夫握手寒暄不會談

出席南亞區域合作協會(South Asian Association for Regional Cooperation,SAARC)峰會的莫迪(Narendra Modi),前、昨兩天跟其他6國政府領導人會晤,顯然刻意獨漏巴基斯坦總理夏立夫(Nawaz Sharif)。

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今天峰會在距首都加德滿都30公里的杜利克爾(Dhulikhel)度假村舉行,當地以觀賞喜馬拉雅山景著名。「印度時報」(The Times of India)網站即時報導引述尼國外長馬亨德拉(Mahendra Bahadur Pandey)說,「是的,會議上他們(指莫迪和夏立夫)見到面、握了手」。

東道主尼泊爾力促印、巴會談,或至少能達成1項SAARC能源協議,使峰會不至於一事無成。但報導說,原本計劃中的印巴雙邊會議終究沒舉行。儘管其他國家領導人力促兩人坐下來談,但莫迪和夏立夫在兩天峰會期間未單獨會晤。

報導綜合多國外交消息來源說,莫迪和夏立夫在尼國總理寇瑞拉(Sushil Koirala)昨晚歡迎晚宴上坐同1排,兩人有交談,但只聊私人話題,無實質內容。兩人在1個休息室裡也有講到話。

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印度外交部發言人艾克巴魯丁(Syed Akbaruddin)先前說,由於印方未接獲巴方要求,因此並未安排兩國總理會晤。1031127

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泰前總理塔信獲釋 反對黨批特權

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泰前總理塔信獲釋 反對黨批特權

因貪污濫權被定罪的泰國前總理塔信(右),十八日獲假釋後和女兒貝東塔(左)一起搭車返回住所。(美聯社)

因貪污濫權被定罪的泰國前總理塔信,十八日已獲假釋回到他位在曼谷的宅邸。

塔信六個月前結束十五年流亡返回泰國,隨即因健康因素被送往警察醫院,在當地服刑。法新社報導,塔信過去六個月都在警察醫院度過,而十八日透過汽車車窗,可以看到戴着頸圈護具的塔信,坐在身爲執政黨爲泰黨黨魁女兒貝東塔身旁,離開這間位在曼谷市中心的醫院。

爭議性億萬富豪塔信曾兩度獲選爲總理,但於二○○六年軍事政變中遭解職。他去年八月結束流亡生涯返回泰國,隨即因貪污濫權被判處八年徒刑。不過返國後短短數天,泰王瓦吉拉隆功便將他的刑期減爲一年。泰國政府上週表示,七十四歲的塔信因年紀和健康情況取得提早獲釋的資格。

泰國總理賽塔已於十七日透露塔信將於十八日獲釋。目前不清楚塔信獲釋的確切細節,但他可能要接受監控,或許會戴上電子腳鐐,且不能隨意旅行。

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曾是英超足球勁旅曼城隊老闆的塔信去年返國當天,就因健康問題轉往警察醫院,他所屬爲泰黨正好與一些親軍方政黨結盟共組聯合政府,讓各界斷言,他的刑期縮減是政治操作。

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BBC報導,這起案件的處理方式引發許多泰國人批評,稱富人和權貴常享受特權。

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在上次選舉贏得多數席次但遭參議院阻止進入政府的泰國前進黨聲明說:「泰國需要民主體系,體系內法治和司法制度一視同仁,沒有適用於特權人士的雙重標準。」

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參議員斯旺卡恩則質疑:「病重?假釋?塔信得了什麼病?」

泰國政府否認有任何幕後操作,爲泰黨籍的賽塔則堅稱塔信「已經服刑」,符合假釋規定;儘管如此,BBC表示,塔信在抱怨健康問題後,沒有坐過一天的牢。

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泰國暖武裡府承襲孟族百年陶藝 燒出色彩與文化

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泰國暖武裡府承襲孟族百年陶藝 燒出色彩與文化

距離曼谷車程不到半小時的暖武裡府具有豐富的天然物產和悠久的人文歷史,百年前來自緬甸的孟族移民,爲暖武裡府帶來了美麗獨特的陶土工藝。

曼谷北郊的暖武裡府(Nonthaburi)不是觀光客熟知的區域,但距曼谷只有20公里,暖武裡府歷史相當悠久,當地爲泰國民衆所知的特色包括豐富的水果和榴槤,另一個特色就是陶土工藝。

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陶土工藝的傳統始自大城時代(Ayutthaya)末期,大約18世紀下半開始從緬甸移居暖武裡府的孟族(Mon)將製陶手藝帶到此地;暖武裡府有2個製陶中心,一個在暖武裡府市中心,另一個則是陶瓷島(Koh Kret)。

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這些移居到暖武裡府的孟族人很多是專業的陶瓷師傅,多數來自現今緬甸的勃固(Pegu)和毛淡棉(Moulmein)地區,他們移居到此後發現暖武裡的陶土品質相當不錯,因此持續從事陶瓷師傅的專業,並世世代代傳承下來。

孟族傳承下來的陶土作品以紅色和橘色爲主調,加上細緻的雕花,多數以壺、鍋或是罐的形式呈現,這些陶土器具代表的就是孟族人的日常生活,他們會用器具裝水或是種植物,篤信佛教的孟族人也會用陶土罐裝水再把米浸入水中,在佛曆新年時供奉僧侶。

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從曼谷開車到暖武裡是最快的方式,但若從曼谷的沙吞碼頭(Sathorn Pier)搭船到暖武裡府,船程也只有約1小時。當年一批移居泰國的孟族就是從緬甸一路步行加上過河抵達現今泰國的達府(Tak),再從達府沿着昭披耶河一路來到暖武裡府。搭船遊暖武裡府,吹着河風遙想當年的孟族移民足跡,比起開車更有另一番趣味。

暖武裡府製陶中心之一的陶瓷島恰如其名,是以製陶出名,這裡原先不是島,泰國政府爲了交通方便將昭披耶河截彎取直後形成這個小島,島上許多陶土工坊仍然製作傳統的陶土作品,遊客可以報名工作坊體驗製陶,感受孟族的百年工藝。

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駐土代表緬懷震災1週年 土國媒體讚揚臺灣人道援助

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駐土代表緬懷震災1週年 土國媒體讚揚臺灣人道援助

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圖爲土耳其強震後,一名男子坐在倒塌的建築物前。(路透)

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駐土耳其代表黃志揚12日出席紀念土國去年發生大地震週年震災紀念專書「天搖地動」發表會及頒獎儀式。臺灣當時不但捐贈4100萬美元善款,黃志揚還數度赴災區確保臺灣的各項援助儘可能交付災民,獲得土國媒體高度讚揚。

黃志揚12日應邀赴伊斯坦堡,出席由伊斯坦堡省最主要行政區貝歐魯(Beyoğlu)市政府及土耳其新聞攝影師協會(Turkish News Cameramen Association)共同舉辦的紀念土國去年發生7.7級世紀震災週年紀念專書發表會及頒將典禮,他並接受接受土國媒體A News專訪。

這本名爲「天搖地動」(Sarsılma)的震災紀念專書結合全土耳其各家媒體共77位文字、攝影及播報等3個領域記者地震期間在第一線的觀察及記錄。

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黃志揚致詞時指出,去年此日晚上,臺灣搜救隊正在Adıyaman日夜搜救;他爲了有效運用臺灣政府及民衆約4100萬美元賑災善款,駐處與土耳其中央和地方政府,及土國最大的非政府組織「社會發展與援助動員協會」(ASAM)等合作,自去年2月以來執行10項賑災計劃,涵蓋緊急援助、庇護所、糧食供應、健康、衛生、保護、教育、心理關懷和身障等各領域。

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黃志揚表示,過去1年裡,他特別數度前往各重災區如Hatay、Adıyaman、Gaziantep,以及Kahramanmaraş等地,視察賑災進展,確保臺灣的各項援助都儘可能交付所需要的民衆。

貝歐魯市長優德士(Haydar Ali Yıldız)肯定媒體工作者在震災期間的犧牲奉獻,這本專書呈現各地災區發生的故事以及土國人團結合作的感人情節。攝影記者協會會長波拉特(Aytekin Polatel)及ASAM副幹事長艾芮許(Ayşegül Eriş)則在致詞時特別感謝臺灣人民的愛心與友誼。

出席及得獎記者會後紛紛在社羣媒體上發文紀念,其中具有160萬粉絲的CNN土耳其頻道名主播樂絲特珂(Fullya Öztürk )還特別在個人IG帳戶限時動態放上黃志揚致詞影片。

黃志揚強調,透過實地訪察,他看到災區生活已逐步改善,受影響的人民重拾笑容,特別是孩子們也在組合屋教室繼續上學,並從災民身上感受到希望逐漸燃起,儘管生活依然非常艱難,但有志者事竟成,在土國人民的韌性和團結下,相信土國一定能很快重建並克服困難。

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打臉自己?拜登曾下令政府「禁用TikTok」 現卻開通官方帳號

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打臉自己?拜登曾下令政府「禁用TikTok」 現卻開通官方帳號

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美國總統拜登。(圖/美聯社)

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美國總統大選將在今年11月登場,代表民主黨二度角逐白宮的現任總統拜登(Joe Biden)爲了爭取年輕人支持,日前在短影音社羣平臺TikTok(「抖音」國際版)成立帳號,此舉隨即引來各方批評,認爲與白宮要求政府機構移除TikTok的命令相違背,甚至可能引發國安危機。

根據路透社等外媒報導,拜登競選團隊選在11日、美國國家美式足球聯盟(NFL)冠軍戰「超級盃」這天,宣佈開通拜登的TikTok帳號「bidenhq」(拜登總部)。總統本人也在首支影片中玩起時下流行的「快問快答」遊戲,回答一連串與超級盃賽事相關的問題,最後被問到選擇川普還是拜登時,他回答:「你在開玩笑嗎?(當然是)拜登。」

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拜登競選團隊表示,由於選民接觸新聞和政治議題的方式改變,他們也必須加入這些新興社羣平臺,包括前總統川普創立的「真實社羣」(Truth Social),以「持續與選民在他們所在的地方相會」。

同時,競選團隊強調,他們已針對競選宣傳所使用的電腦等設備進行「進階安全防護措施」,而他們在TikTok上成立帳號一事,與TikTok正在接受的安全審查是分開的。

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不過部分共和黨議員卻批評,拜登競選團隊的決定可能危及國家安全。民主黨籍的聯邦參議院情報委員會主席華納(Mark Warner)也表示:「我有點擔心(拜登團隊此舉)會傳達出混淆的訊息。」美國國會在2022年底批准一項禁令,禁止聯邦政府機構使用TikTok。

南達科他州共和黨籍州長諾姆(Kristi Noem)也透過X平臺表示:「嘿,拜登,過去這三年你做了很多蠢事,把你的數據交給中國可能會是最蠢的一件。拜登加入TikTok平臺,和中國一起監視美國人民。」

面對朝野質疑聲浪,白宮國家安全委員會發言人柯比(John Kirby)12日表示,禁止在美國政府設備上使用TikTok的禁令「依然有效」。白宮發言人尚皮耶(Karine Jean-Pierre)則在同一場記者會上稱,她對拜登競選團隊進駐TikTok的決定並不知情。

根據民調機構「皮尤研究中心」(Pew Research Center)調查,美國30歲以下的選民中,近1/3是透過TikTok接收新聞資訊。TikTok上個月告訴國會,目前有1.7億美國人使用TikTok,比起一年前的1.5億人增加不少。部分國會議員正呼籲商務部將TikTok母公司「字節跳動」(ByteDance)列入出口管制名單,並試圖將該平臺的禁令擴大至全國。

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趙小蘭妹妹趙安吉車禍驟逝…年僅50歲 家屬悲痛證實

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趙小蘭妹妹趙安吉車禍驟逝…年僅50歲 家屬悲痛證實

福茂集團董事長兼執行長趙安吉。(家人提供)

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前勞工部部長趙小蘭的妹妹、其父親趙錫成創辦的家族公司福茂集團(Foremost Group)董事長兼執行長趙安吉(Angela Chao),因發生車禍不幸去世,年僅50歲。趙氏家族12日發出訃告,痛惋她英年早逝,家人均感無比沉痛。

趙安吉從2018年開始接下父親趙錫成的棒子,成爲福茂集團的領導人,趙錫成說,女兒年紀輕輕驟逝,「是我們從未想像過的事情,我們全家都悲痛欲絕」。趙錫成表示,趙安吉是他六個女兒中最小的一位,她從小就對航運感到興趣,他回憶,在當年「帶女兒上班」的日子裡,趙安吉是一個出色而充滿好奇心與求知慾的同伴。

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他提到,女兒從小就個性早熟且有強烈的求知慾,這讓她深受大家喜歡,也幫助她在做每一件事情時表現出色。身爲愛女、姊妹、母親、阿姨、妻子和朋友的趙安吉始終孝順、體貼、善良、奉獻、利他,且總是妙語如珠,爲身邊人帶來無窮的歡笑與快樂。趙安吉並深信生命中真正的財富是家人、朋友和幫助他人。

趙錫成也以小女兒在短短三年內以極優成績自哈佛大學獲得經濟學學士學位而感到自豪。此外,趙安吉就讀哈佛商學院研究所期間,還撰寫了一篇「遠洋輪船」的開創性案例,此文章至今仍是哈佛商學院一年級學生必修課程的一部分。

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趙安吉後來在哈佛大學學院創設趙朱木蘭和趙錫成家族獎學金。

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趙氏家族訃告中提到,儘管趙安吉出生於美國,但她從未忘記自己的根,並終其一生幫助建立了東西方之間溝通交流的橋樑。她還擔任交通大學美洲校友會名譽主席、亞裔美國人基金會顧問委員會聯合主席以及美中關係全國委員會青年領袖論壇成員等。

趙家表示,趙安吉的驟然離開,不僅使家人內心生生缺了一塊,也是亞裔社區的重大損失。

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國防部門成經濟增長引擎!與俄羅斯軍火交易 增加北韓國庫收入

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國防部門成經濟增長引擎!與俄羅斯軍火交易 增加北韓國庫收入

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北韓,這個世界上最孤立的國家,今年有望實現自疫情爆發以來的首次經濟增長。向俄羅斯運送武器,維持其對烏克蘭的入侵戰爭,增加了北韓的國庫收入。圖爲金正恩與普亭會面握手。美聯社資料照

北韓,這個世界上最孤立的國家,今年有望實現自疫情爆發以來的首次經濟增長。向俄羅斯運送武器,維持其對烏克蘭的入侵戰爭,增加了北韓的國庫收入。

據南韓國家情報院(National Intelligence Service)稱,自去年8月以來,北韓已向俄羅斯提供了10批武器,總計約一百萬枚炮彈。其他報導援引美國衛星圖像稱,平壤還向俄羅斯軍方交付了彈道導彈。

北韓和俄羅斯均否認進行了武器交付。

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北韓領導人金正恩與俄羅斯總統普亭之間達成的秘密協議,可能進一步提振北韓高度集中的中央計劃經濟。南韓中央銀行稱,北韓經在2022年的總產值僅爲245億美元(226億歐元)。

與俄羅斯交易可能抵消新冠疫情以及制裁的影響

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新冠疫情封鎖重創了本已乏力的北韓經濟,使其在2020年萎縮了4.5%;2016年,針對北韓核計劃實施的國際制裁也損害了其主要出口 – 向中國出口煤炭。北韓60%的人口生活在貧困線以下,這兩場危機加劇了該國的嚴重困境。

惠譽解決方案(Fitch Solutions)歐洲國家風險主管巴蘇(Anwita Basu)告訴德國之聲:「過去五年北韓經濟一直在下滑。因此,與俄羅斯的武器交易將有助於其在2024年恢復經濟正增長,漲幅約爲1%」。

巴蘇表示,她的預測只是一個猜測,因爲平壤不公佈經濟數據。大部分統計數據來自南韓央行以及北韓的貿易伙伴。

據北京方面稱,去年,北韓與中國的貿易額恢復至疫情前的23億美元水平,而在制裁實施後的2016年至2018年期間,北韓與中國的貿易額大幅下降。中國是北韓迄今爲止最大的貿易伙伴。

巴蘇說,對平壤來說,向俄羅斯提供軍火是一筆鉅額交易,並表示這顯然是俄羅斯的絕望之舉,俄羅斯入侵鄰國的決定使其在全球範圍內越來越被孤立。

英國皇家聯合研究所(RUSI)去年10月發表的一份報告稱,北韓決定向俄羅斯提供軍火「凸顯了北韓對國際安全構成的嚴重威脅」。該報告警告稱,這筆交易將對「烏克蘭戰爭和東亞安全動態產生深遠影響」。

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國防部門是北韓經濟增長的引擎

北韓的國防部門是該國最大的僱主之一,估計在2600萬人口中擁有兩百萬僱員。該部門與農業一起爲經濟做出了重大貢獻。

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北韓最初只是爲自己的軍隊提供武器和彈藥,如今又有了一些關鍵的海外客戶,主要包括前蘇聯國家以及位於撒哈拉以南的非洲國家。大多數零部件則是從其他同樣受到嚴厲制裁的國家進口的,包括中國和伊朗。

宦海無聲 風中的失

巴蘇說:「很長一段時間以來,北韓一直想要兩樣東西:一是作爲一個國家的合法性,它沒有,因爲朝鮮戰爭(1950-3)尚未結束;二是擁有可持續的國防部門和軍隊,有能力捍衛其主權」。她補充道,與俄羅斯的交易有助於這二者的加強。

儘管國防部門至關重要,巴蘇對北韓普通民衆能否從與俄羅斯進行的武器交易中受益持懷疑態度。多年來,該國一直嚴重依賴外國援助來養活本國人口,許多民衆患營養不良或受其他健康問題的折磨。

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「他們(普通人民)很可能不會得到太多好處,因爲北韓仍然是一個腐敗叢生的專制國家」,巴蘇說,「與此同時,流入國防部門的額外收入將提高北韓的外部融資能力,因此獲得食物和技術進口可能會變得更容易」。

根據彭博新聞社本週報導,北韓預計將從向俄羅斯銷售的炮彈中獲利至少10億美元,而俄羅斯訂購的彈道導彈通常價格爲數百萬美元。

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巴蘇對這筆交易有多少是現金交易或者作爲易貨安排的一部分(交換俄羅斯先進軍事能力和經濟援助)表示質疑。

軍火交易可能導致更緊密的聯盟

來自惠譽解決方案的經濟學家還指出,北韓與俄羅斯一樣,以先進的網絡攻擊能力聞名,該國培養了數千名黑客。

「因此,這可能是未來雙方進一步合作的另一個領域」。巴蘇說道。

北韓國家通訊社朝中社(KCNA)上週報導,普亭「表達了在不久的將來訪問北韓的意願」,這表明兩國都在尋求關係的進一步加強。這將是他二十多年來首次訪問平壤。普亭和金正恩於去年9月在俄羅斯遠東地區舉行了雙邊會談。

然而,如果烏克蘭戰爭在今年找到外交解決方案,或者中國,作爲平壤的主要盟友,削弱對北韓和俄羅斯的支持,那麼這些軍火交易帶來的經濟利益可能是短暫的。

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「抗衰老」少了它沒用!專家:睡飽就能取得 不花1毛錢

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「抗衰老」少了它沒用!專家:睡飽就能取得 不花1毛錢

優質睡眠充足,有利人體修復機制運作。(示意圖:shutterstock/達志)

「抗衰老」是醫學新知、保健食品與美容護膚產品的熱門詞彙之一。業者廣告天花亂墜、產品價格貴森森,整體產值估達500億美元。專家提醒,抗衰老的關鍵成分是「褪黑激素」(melatonin),少了這個成分,所有抗衰老的作爲都沒有意義;好消息是,只要睡足7到9小時,人體就能自然分泌。

英國《每日郵報》1日報導,褪黑激素能修復環境對於皮膚細胞造成的損傷,恢復並加強皮膚自我保護防線,排除環境的壓力因子,同時保留水分進入皮膚的管道,提亮眼周、淡化皺紋、重塑膠原蛋白、修復紫外線帶來的傷害。最棒的是,它可以免費取得,只要睡眠充足,身體就能產生褪黑激素。

然而很多愛美人士並未把睡眠列爲護膚關鍵。睡眠不足會讓體內壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol)濃度上升,皮質醇會降解膠原蛋白,導致皮膚過早下垂、產生皺紋。膠原蛋白與彈性蛋白等其他物質作用,能維持皮膚的輪廓、彈性與補充水分。

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美國德州休士頓皮膚科醫師薩鐸(Quynh-Giao Sartor)說明,人體在睡眠期間重獲膠原蛋白、彈性蛋白等蛋白質,以此修復、強化膚質。優質睡眠能讓身體有更多時間分泌這些蛋白質,讓分泌量達到健康標準。休息足夠,皮膚獲得的好處顯而易見,長期睡眠不足會加速皮膚衰老,例如皺紋、暗沉、下垂。

醫師認爲,「抗衰老」需要的不僅僅是醫美藥劑與市售產品,身體「關機」休息7到9小時,褪黑激素分泌之後,就會啓動修護皮膚機制。褪黑激素是效果強大的抗氧化劑,能對抗損害細胞並導致細胞加速老化的自由基。褪黑激素對於逆轉曬傷引發的問題(例如老人斑)尤其有用。體內自由基多於抗氧化劑時會導致細胞損傷,進而引發各種健康問題,例如衰老、發炎、慢性疾病。

加州聖地牙哥皮膚科醫師帕姆(Melanie Palm)說,長期觀察,睡眠過程分泌褪黑激素有助於預防皺紋增生、老人斑、皮膚鬆垮等老化跡象。每天睡足7到9小時、晝夜節律調整得宜,對於護膚很重要。

此外,腦下垂體分泌的人類生長激素(HGH)負責刺激細胞生長、繁殖與再生,這種激素在深度睡眠時的分泌量最高,此時身體正處於修復過程。HGH有「青春之泉」之稱,分泌量隨年齡增長而遞減。

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